Fysiogym
Dertig minuten bewegen maakt al een groot verschil.
In 2010 voldeed ongeveer 66% van de volwassenen aan de Nederlandse Norm Gezond Bewegen (50% van de jongeren). Deze norm geeft aan hoeveel minuten per dag u lichamelijk matig actief moet zijn voor een positief effect op uw gezondheid. Matig actief wil zeggen dat u een wat verhoogde hartslag heeft en een wat snellere ademhaling, maar u bent niet buiten adem en kunt gewoon een gesprek voeren. Zorgen voor voldoende lichaamsbeweging hoeft niet ingewikkeld te zijn. Denk aan op de fiets naar de supermarkt. De trap in plaats van de lift nemen of een uurtje tuinieren. Ook zwemmen is een goede vorm van bewegen. Voor volwassenen geldt dertig minuten matig intensief bewegen op minstens vijf – maar liever alle – dagen van de week als minimale norm.
Vanuit onze praktijk bieden wij op woensdagochtend van 9.15 – 10.15 uur in groepsverband Fysio-gym aan in de gymzaal naast het gemeenschapshuis de Lange berg in Hulsberg.
De sessies staan onder leiding van een sportfysiotherapeut, duren 1 uur en bestaan uit oefeningen in stand, lichte krachttraining etc.
De sessies worden afgesloten met ontspanningsoefeningen.
De kosten bedragen per sessie € 8,00 en worden per kwartaal vooraf in rekening gebracht.
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met de praktijk.
Graag een proefles meedoen? Dat kan! Laat ons dat even weten.
Hydrotherapie
Bij het bestaan van klachten in het houding- en bewegingsapparaat dan wel bij het opnieuw opbouwen van uw algehele conditie na ziekte of inactiviteit, kan deelname aan de groepshydrotherapie sessies een prima optie zijn. Deze lessen staan onder leiding van een fysiotherapeut en bewegingstherapeut en worden gegeven in verwarmd water van 32 graden C.
De diepte van het bad kan afgestemd worden op een ieders mogelijkheden: het niet beheersen van de zwemtechniek vormt dus geen belemmering voor deelname!
Een verwijzing door huisarts of specialist is niet nodig.
Locatie:
Therapie bad Adelante
Onderstestraat 29 Valkenburg
De sessies:
De groeps-hydrotherapie les duurt 30 minuten.
De groepssessies staan gepland op de donderdagavond. Er zijn 2 groepen: 19.00 uur en 19.30 uur.
Inschrijving/kosten:
Per les wordt €8,00 in rekening gebracht. Men schrijft in per kwartaal en betaalt per kwartaal vooraf.
U ontvangt een betalingsbewijs.
Toegankelijkheid Adelante:
De accommodatie is rolstoeltoegankelijk.
Parkeren:
Op loopafstand is ruime parkeergelegenheid aanwezig.
Graag een proefles meedoen? Dat kan! Laat ons dat even weten.
